水，孕育生命的襁褓和搖籃，人類一旦離開(kāi)水，就會(huì)喪失生命。所以“多喝熱水”已經(jīng)成為爛大街、爛朋友圈的一句安慰話，然而，很多人喝水卻是錯(cuò)誤的。


喝錯(cuò)水，后果很嚴(yán)重！

兒科的很多臨床數(shù)據(jù)都表明：寶寶消化不良、口唇干燥、夜間出汗等癥狀，都和飲水不當(dāng)有莫大的關(guān)系。水里的細(xì)菌、重金屬等物質(zhì)，也是引起寶寶頭暈、精神不振、結(jié)石等病癥的罪魁禍?zhǔn)字?，寶寶的消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)也常常因不良飲水而造成災(zāi)難性損傷。


那么如何給寶寶正確飲水呢？

一掌握寶寶每天的需水量

? 6個(gè)月內(nèi)的寶寶：美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議，6個(gè)月內(nèi)的寶寶在身體未出現(xiàn)異常情況下，是不需要喂水的。配方奶喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，須嚴(yán)格按照配方奶說(shuō)明書上的沖調(diào)比例加奶粉和安全的水。
? 7~12個(gè)月的寶寶：在不低于600ml奶量的基礎(chǔ)上，每天可喂水2~3次，每天飲水量在50ml左右即可。
? 1~3歲的寶寶：在每天400~500ml奶量的基礎(chǔ)上，每日直飲水量宜控制在180ml。


另外，寶寶如果有舔嘴唇、尿色變黃、大便干燥、前囟或眼窩凹陷、食欲減退等表現(xiàn)，寶寶也有可能是缺水了，需要趕緊補(bǔ)水。


二正確喝水，要掌握以下原則

1、在正確的時(shí)間喝

不建議在以下四個(gè)時(shí)段給寶寶喝水：飯前30分鐘、飯后30分鐘、睡前和大量運(yùn)動(dòng)后。寶寶適宜的喝水時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間。


2、從少量開(kāi)始

提醒大家哦，每次給寶寶的喂水量是由他的接受量來(lái)決定的，一定不要強(qiáng)迫寶寶喝。在喂水初期，可以用鴨嘴杯和吸管等工具給寶寶喝水，量一定要少。


3、不能用果汁、飲料來(lái)代替水

好不要給6個(gè)月內(nèi)的寶寶添加任何形式的果汁和碳酸飲料，因?yàn)閷?duì)這個(gè)年齡段的寶寶來(lái)說(shuō)，它們沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)益處。6個(gè)月以上的寶寶，果汁的作用也仍有限，反倒容易導(dǎo)致齲齒、超重等健康問(wèn)題。


三一定要喝干凈的水


每天清晨，打開(kāi)水龍頭如果會(huì)流出一股黃黃的污水，這就說(shuō)明自來(lái)水在金屬管道流動(dòng)中產(chǎn)生了二次污染；在洗菜、做飯用水時(shí)，如果能聞到一股氯氣的味道，那么做好的食物中的維生素則會(huì)受到損壞；實(shí)際上，很多小區(qū)的飲水管道都存在生銹、老化、未按時(shí)清理等隱患，這都有可能污染到我們的飲用水；“北方水質(zhì)較硬、南方重金屬超標(biāo)”等問(wèn)題還尚未得到很好的解決，而衛(wèi)生、合格的飲用水不但應(yīng)該是無(wú)色、透明、清澈、無(wú)異味、無(wú)肉眼可見(jiàn)物，而且水中的微生物、消毒劑、有機(jī)化合物等都達(dá)標(biāo)。



四如何掌握一杯好水？

1
水燒開(kāi)就夠了嗎？
真！不！夠！燒開(kāi)并不能完全消除水中的安全威脅，水中的泥沙、鐵銹、余氯、農(nóng)藥殘留等幾乎都不能單靠煮沸來(lái)消除，更別說(shuō)汞、鉛等重金屬有害物了。


2
桶裝水就安全嗎？
其實(shí)，桶裝水的隱憂可不比自來(lái)水小。且不說(shuō)桶裝水的水源及加工過(guò)程，單就桶裝水的“桶”問(wèn)題：黑心桶、劣質(zhì)桶、超報(bào)廢期限的桶等層出不窮的新聞相信大家都耳熟能詳。而且每次看到送桶裝水的三輪車或板車，都有一種錯(cuò)覺(jué)這哪是送水，簡(jiǎn)直是在給水進(jìn)行二次污染！

3
瓶裝水是佳選擇？
瓶裝水較自來(lái)水和桶裝水相對(duì)安全些，但如果平時(shí)洗奶瓶、洗菜、淘米、清潔都用瓶裝水的話，每天至少得用個(gè)十幾瓶幾十瓶，這就意味著寶寶的奶粉錢都很有可能被搭進(jìn)去，也意味著媽媽每天都要在擰瓶蓋中度過(guò)！


所以瓶裝水并非佳選擇！

4
凈水器有用嗎？
如果你想讓寶寶和家人喝到更安全的水，那么凈水器的作用是不小的！相比于種水，經(jīng)凈水器處理過(guò)的水，不但安全，各項(xiàng)指標(biāo)均符合國(guó)家的飲用水標(biāo)準(zhǔn)，而且還能滿足給寶寶洗奶瓶、洗衣、洗菜等大量的用水需求。在歐美、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，人們都通過(guò)使用凈水設(shè)施，實(shí)現(xiàn)了健康飲水、大大降低了因?yàn)轱嬎划?dāng)引發(fā)的疾病率；在我國(guó)，也是越來(lái)越多的人開(kāi)始有意識(shí)的使用凈水器凈化飲用水。



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