以上已經(jīng)跟大家簡(jiǎn)述了晚睡帶給孩子的影響，遠(yuǎn)不止長(zhǎng)不高這么簡(jiǎn)單。如果大家想解決問(wèn)題所在，就要從自身出發(fā)，因?yàn)閷殞毻硭男袨楹艽蟪潭壬鲜鞘艿江h(huán)境影響的，所以，想要寶寶改掉晚睡的行為，爸爸媽媽如何做也是很關(guān)鍵的?，F(xiàn)在就由歐優(yōu)佳兒酵素多益菌營(yíng)養(yǎng)師來(lái)為大家分享一下育兒心得。

　　一、臨睡前不要讓孩子大腦太興奮

　　有時(shí)候，寶寶玩的正在興頭上，寶媽們看時(shí)間已經(jīng)晚了，就會(huì)要求孩子立馬去睡覺(jué)。

　　其實(shí)，越是這時(shí)候，寶寶的大腦越處于興奮狀態(tài)，興奮狀態(tài)下的大腦如果再發(fā)出讓寶寶睡覺(jué)的指令，腦部思維就會(huì)變得更活躍，反而不利于寶寶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　在準(zhǔn)備讓寶寶睡覺(jué)的個(gè)小時(shí)，爸爸媽媽就盡量不要寶寶有太激烈的活動(dòng)，可以給寶寶喝一杯熱牛奶，講講故事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓大腦思維處于一種舒緩的環(huán)境，那樣更利于寶寶快速入睡。

　　二、爸媽需要調(diào)整自己的作息時(shí)間

　　有些爸爸媽媽工作忙，常把工作帶回家繼續(xù)加班，工作到很晚，而需要陪同睡覺(jué)的孩子們自然也就很晚才去睡覺(jué)了。

　　還有一些爸爸媽媽們，看似躺在床上陪著寶寶睡覺(jué)，手里卻在刷著手機(jī)微博、朋友圈，又或者孩子在房間睡覺(jué)，爸爸媽媽看電視、打電話、說(shuō)話的聲音很大，嚴(yán)重影響到寶寶的睡眠，寶寶正常進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間就會(huì)延后，這也會(huì)造成晚睡。

　　因此，爸爸媽媽要給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，除此之外，爸爸媽媽自己也要改變作息時(shí)間，養(yǎng)成好的習(xí)慣，給寶寶樹立好的榜樣。

　　三、別等困了再睡，讓孩子睡眠有規(guī)則

　　小孩子精力旺盛，自制力差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)玩到很晚，玩得筋疲力盡，然后睡個(gè)昏天暗地，完全沒(méi)有正常的作息時(shí)間，不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，爸爸媽媽不要讓寶寶由著性子地玩耍，給寶寶規(guī)定好要睡覺(jué)的時(shí)間，快到睡覺(jué)時(shí)間就提示寶寶要做睡前準(zhǔn)備。

　　同時(shí)，爸媽們也要適當(dāng)?shù)淖寣殞氉龅皆缙?，睡懶覺(jué)時(shí)間不能太長(zhǎng)，要讓寶寶意識(shí)到人體是需要按時(shí)休息的，慢慢讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　以上的整理分享內(nèi)容是由歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白整理分享的，尤其是現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越深夜化，但是為了要避免孩子在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)因熬夜出現(xiàn)的精神焦慮、記憶力不集中、個(gè)子長(zhǎng)不高等問(wèn)題，就算工作忙，爸爸媽媽們也要克服熬夜，積極配合孩子的成長(zhǎng)才是。

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