現(xiàn)在生活條件好了，但是營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生率卻依然居高不下，為什么呢？

　　因?yàn)闂l件雖然好了，我們完全可以做到“想吃什么吃什么”，但是并沒(méi)有做到，我們身體“需要什么吃什么”。所以營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題依然困擾著中國(guó)無(wú)數(shù)的小朋友及大朋友們。

　　身體是個(gè)需要不斷注入營(yíng)養(yǎng)才能正常工作的“機(jī)器”，你到底有沒(méi)有缺少營(yíng)養(yǎng)？身體前期會(huì)給出客觀的信號(hào)。那么，跟著小編來(lái)自我檢測(cè)下我們有沒(méi)有缺少營(yíng)養(yǎng)。

　　圖1：倒刺：嚴(yán)重缺少維生素，或者鋅，平時(shí)蔬菜水果攝入一定偏少。

　　圖2：鋅斑：主要缺鋅引起的。

　　圖3：指甲豎紋：營(yíng)養(yǎng)不良的典型表現(xiàn)，事實(shí)上幾乎每個(gè)人都會(huì)有，紋路深淺代表營(yíng)養(yǎng)不良的嚴(yán)重程度。

　　圖4：“蟲斑”：歸根結(jié)底也是營(yíng)養(yǎng)不良，有可能是肚子里有蛔蟲，營(yíng)養(yǎng)被蛔蟲吸收；有可能是挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致。現(xiàn)在發(fā)生白斑的原因，多由后者所致。

　　圖5：地圖舌：缺少礦物質(zhì)，挑食偏食及大病之后的寶寶容易患地圖舌。

　　圖6：口腔潰瘍：缺少維生素B2和鋅。

　　圖7：口角炎：缺少維生素B族。

　　以上這些癥狀，是身體缺少某些營(yíng)養(yǎng)素一段時(shí)間后，給出的危險(xiǎn)信號(hào)，告訴我們：主人，我缺營(yíng)養(yǎng)了！但是有多少人能夠看懂，能夠引起重視呢？任何一個(gè)重大疾病都不是一朝一夕能形成的，一定是長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良，細(xì)胞功能受損一步步惡化而來(lái)。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出一個(gè)中國(guó)居民膳食寶塔，教我們每天應(yīng)該吃些什么東西，吃多少合適。

　　當(dāng)然，上面的飲食金字塔是我們大人飲食的建議標(biāo)準(zhǔn)，大人未必都能按照膳食寶塔來(lái)安排每日的飲食，何況不同年齡階段的孩子的需求又有不同，所以給孩子量身定制、科學(xué)合理的日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，才能減少孩子營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生幾率，并糾正孩子營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。只要有心，有方法，做到合理膳食，并不難。

　　健康與不健康的飲食，短時(shí)間內(nèi)可能看不出什么區(qū)別，但是幾年，幾十年以后，我們的身體一定會(huì)給出答案。

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