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喝牛奶能美白？盤點飲食改變膚色的謠言！

喝牛奶能美白、喝咖啡會變黑？這些說法我們經(jīng)常會聽到，但這真的靠譜嗎？食物真能影響人的膚色嗎？

謠言1：喝牛奶能美白？
真相：難度太大！
多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區(qū)。事實上，這只是一種美好的向往，很難達到。牛奶能為人體提供重要的營養(yǎng)是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。

說牛奶潤膚，并不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因為在消化的過程里，能被充分吸收并達到皮膚組織的營養(yǎng)是極少的。
謠言2：吃醬油，會讓傷口變深？
真相：那只是你的心理作用！
手術(shù)后留不留疤痕，一方面要看個體的恢復(fù)狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了層。傷到表皮的傷口，容易恢復(fù)原有狀態(tài)。而傷到了層，很難不留下疤痕。

不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。而所謂的“吃醬油會令傷口顏色變深”，純屬心理作用。
謠言3：吃芹菜會曬出斑點？
真相：不太可能！
一個成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時，仍然不會對皮膚產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，也會造成一定的曬紅曬傷現(xiàn)象。

換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。不在于你吃了什么，而是你的防曬措施做得好不好。
謠言4：喝咖啡會變黑？
真相：這不是真的，只是你的身體缺水。
事實上，喝咖啡并不會影響膚色，反而因為其的抗氧化力，對皮膚有延緩衰老作用。

有的人覺得咖啡喝多了變黑了，而其實并不是因為咖啡能「著色」，而是因為咖啡的脫水效應(yīng)，帶走皮膚中的一部分水分，令表皮細胞水分不足，導(dǎo)致看起來膚色暗淡。其實，只要稍加補水，就會迅速恢復(fù)原來的膚色。
謠言5：吃柑橘皮膚會變黃？
真相：這只是暫時性的！
一個人一天吃3個柑橘，糖分?jǐn)z入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現(xiàn)皮膚變黃的問題。

其實，這是因為柑橘中的胡蘿卜素大量攝入后出現(xiàn)無法馬上代謝掉的情況。血液中的胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。但是，這種發(fā)黃是暫時性的，恢復(fù)正常飲食后，就會恢復(fù)正常。

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能影響膚色的原因究竟是什么？
日曬。任何類型的肌膚，都會在日曬后出現(xiàn)或多或少的表皮變黑、發(fā)紅和產(chǎn)生斑點。
保濕。皮膚表皮細胞水分充盈時，表皮的透明度就高，看起來膚色較白和滋潤。
遺傳。不管人種是哪一種，父母膚色基本都會在「中和」后遺傳給子女，孩子不會比父母中的那一個更白，也不會比黑的那一個更黑。

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