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現(xiàn)在的上班族整天盯著電腦一坐就是一天，坐得時間一長，就會腿腳發(fā)麻，站也不是，坐也不是。這到底是怎么回事呢?介紹，這種腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。此時，應立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。還有下班后可以去汗蒸一下來緩解一下上班一天的緊張心情。 平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。
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