掌握戶外拓展器材使用方式的竅門 難正確鍛煉的身體部位其實(shí)是我們看不見的部位。后鏈?zhǔn)菐椭眢w進(jìn)行整體運(yùn)動(dòng)的肌肉系統(tǒng)中重要的部分，它也是我們?nèi)砹α康脑搭^。戶外拓展器材也是我們難掌握如何正確使用的部位。如果沒有手的話，這個(gè)問題可能簡單一些：失去了抓住物體邊緣的能力，你要怎樣拿起桌子并將其舉起來？的方式是鉆到桌子下面去用你的上背部將其頂起來，或者屈膝半蹲用髖部頂住桌子并推動(dòng)桌子，或者躺下來用你的腳將其蹬起來，以上這些是你僅有的幾個(gè)選項(xiàng)。 但是你的雙手把你的注意力從這幾個(gè)選項(xiàng)上轉(zhuǎn)移了，從而讓你完全不會(huì)去考慮這些選項(xiàng)。所以大多數(shù)人并沒有深入地探討過后鏈的問題，而這就使得正確鍛煉后鏈成為一個(gè)性的體驗(yàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)在深蹲和硬拉過程中，后鏈肌肉會(huì)出現(xiàn)很多持續(xù)性的問題，所以在你戶外拓展器材訓(xùn)練時(shí)需要來自教練和訓(xùn)練伙伴程度的投入；如果沒有外界支持的話，后鏈肌肉會(huì)是導(dǎo)致動(dòng)作變形的首要因素。 對教練來說，后鏈?zhǔn)羌∪庀到y(tǒng)中難理解、難解釋和訓(xùn)練時(shí)難影響的部分。但從戶外拓展器材運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面來說的話，這是人體運(yùn)動(dòng)中重要的一個(gè)方面；而對相關(guān)知識(shí)的掌握決定了一個(gè)好教練和一個(gè)稍顯被動(dòng)的觀察者之間的差距，也決定了一位成績的運(yùn)動(dòng)員和一個(gè)單純活動(dòng)的人之間的差距。

拓展訓(xùn)練器材鍛煉的循序漸進(jìn)原則 拓展訓(xùn)練器材鍛煉的循序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。不少體育愛好者在開始進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，興趣很高，活動(dòng)量也很大，但堅(jiān)持了幾天，就失去鍛煉熱情，會(huì)出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因可能有多種：開始活動(dòng)量大，機(jī)體無法很快適應(yīng)，身體疲勞反應(yīng)也大，鍛煉者受不了這么大的“苦”而放棄體育鍛煉。 對體育鍛煉的期望值過高，認(rèn)為只要進(jìn)行拓展訓(xùn)練器材鍛煉就會(huì)，結(jié)果鍛煉幾天后，未見身體機(jī)能明顯變化，因而對體育鍛煉大失所開始體育鍛煉時(shí)活動(dòng)量過大，身體不適應(yīng)造成運(yùn)動(dòng)損傷等基于上述原因，人們在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量。 以跑步為例，開始時(shí)可行散步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大、活動(dòng)量較小的練習(xí)，在心理上做好思想準(zhǔn)備，活動(dòng)一周或10天，待身體機(jī)能適應(yīng)后，再進(jìn)行小強(qiáng)度的慢跑，以后逐漸增加跑步的速度和距離。另外，鍛煉者也要充分認(rèn)識(shí)到，拓展訓(xùn)練器材鍛煉效果不可能在短時(shí)間內(nèi)就立見成效，只有堅(jiān)持鍛煉，才能取得理想效果。

公司產(chǎn)品由國內(nèi)外心理學(xué)、工程學(xué)及器械設(shè)計(jì)教授聯(lián)合指導(dǎo)開發(fā)，的技術(shù)力量使公司產(chǎn)品具有，生產(chǎn)及安裝人員具有高素質(zhì)。的服務(wù)團(tuán)隊(duì)是為客戶提供的服務(wù)重要保障。

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