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鈣對人體十分重要，它就像人體的“鋼筋混凝土”，關乎骨骼和牙齒的健康，還有維持凝血、神經(jīng)傳導等方面的功能，人體一旦缺鈣可能出現(xiàn)生長受阻、容易骨折、腰背疼痛等癥狀。而人體骨質的積累在35歲前達到峰值，隨后骨質會逐漸流失。中國營養(yǎng)學會推薦，成年人每日應攝入800毫克鈣。但國際骨質疏松癥基金會公布的“膳食鈣攝入量交互式地圖”顯示，在有數(shù)據(jù)的74個國家和地區(qū)中，中國大陸居民每日膳食鈣攝入量不足推薦量的一半，只有339毫克，排名倒數(shù)六。事實上，掌握一些補鈣的基本要領是非常有必要的。安利君有兩條補鈣的建議想跟大家分享，一起來看看吧～注重飲食補充鈣的良好膳食來源有：奶制品、豆制品、深綠色葉菜、堅果和油籽、帶骨帶皮的小魚小蝦等。想要補足身體所需鈣質，應該這樣吃：每天至少喝300克奶制品，比如一杯牛奶+一杯酸奶；每天吃一斤蔬菜，一半深綠色葉子菜；?多吃全谷雜糧、黃豆、豆腐豆干；適量吃一些堅果、芝麻醬、蝦貝類。如果食物吃不夠量，也可以通過營養(yǎng)補充劑來補足身體所需鈣質。

主營產(chǎn)品: 化妝品,護膚品

化學原料以及化學制品制造?；瘖y品系列

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