如何控制自己的情緒?其實(shí)控制自己的情緒并非是指憋著不表露出來，因?yàn)橐粋€(gè)人如果經(jīng)常將壞的情緒悶在心里面的話，長(zhǎng)期下去很容易會(huì)引發(fā)憂郁癥的問題。因此當(dāng)自己有了不良情緒以后，可以找一個(gè)合理的途徑去發(fā)泄出來，例如去跑一場(chǎng)步，打球、看一場(chǎng)電影等，都是不錯(cuò)的發(fā)泄方法。

　　2、正面積極地引導(dǎo)

　　青春期的孩子情緒很容易受自尊心的影響，特別是青春期的孩子自我意識(shí)快速發(fā)展，有著強(qiáng)烈的自尊心、愛面子，，他們迫切希望自己有的特之處，并開始注重自己的外表。青春期非主力想必很多家長(zhǎng)都知道吧!他們就是希望得到社會(huì)各界的關(guān)注，從而滿足自己的自尊心。此時(shí)，父母應(yīng)該多對(duì)青春期的孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，而不是動(dòng)不動(dòng)就責(zé)罵，采取批評(píng)說教的方式。

　　3、孩子做點(diǎn)兒孩子感興趣的事情

　　當(dāng)孩子們情緒出現(xiàn)很不穩(wěn)定的時(shí)候，父母可以陪孩子一起去做點(diǎn)兒孩子們經(jīng)常感興趣的事情，陪孩子一起做點(diǎn)兒孩子們喜歡的、擅長(zhǎng)的事情，在孩子們參與其中之后自然而然也就會(huì)忘記煩惱，忘記憂愁，忘記一些不開心的事情，情緒自然而然也就慢慢的穩(wěn)定了下來。(點(diǎn)擊下面2繼續(xù)閱讀文章)

原來自從雨辰轉(zhuǎn)到中學(xué)之后，學(xué)校的一切都是新的，因?yàn)椴徽J(rèn)識(shí)新同學(xué)，沒人和她玩，她感到很孤。而且不久之后，雨辰就發(fā)現(xiàn)，班上的同學(xué)個(gè)個(gè)都很，雖然自己在以前的學(xué)校也是，但是到了這里她只能算是中等水平，于是原本充滿了樂趣的學(xué)習(xí)變成了一件痛苦的事情。

　　那么，有沒有什么辦法可以讓雨辰恢復(fù)以前快樂學(xué)習(xí)的狀態(tài)呢?

　　要解決間題，我們就先了解問題產(chǎn)生的原因。顯而易見，雨辰覺得學(xué)習(xí)很痛苦是因?yàn)榛忌狭恕皩W(xué)?？志惆Y”，它的主要表現(xiàn)是:害怕上學(xué)，害怕參加考試。如果強(qiáng)迫孩子去上學(xué)，孩子就會(huì)覺得身體不適。

　　引起學(xué)?？謶职Y的原因很多，既有內(nèi)因也有外因。內(nèi)因主要在于孩子的性格缺陷，如膽小多疑、過于謹(jǐn)慎敏感等。此外，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，害怕老師批評(píng)、同學(xué)笑話也是孩子害怕上學(xué)的原因之一。

　　另外，家長(zhǎng)的溺愛導(dǎo)致孩子立性差，難以在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)新學(xué)校的生活，或是望子成龍、望女成風(fēng)的家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望過高，加重了孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，孩子不堪重負(fù)，因此逐漸感覺痛苦，所以才害怕學(xué)校不想上學(xué)。還有一種原因也可能是因?yàn)楹⒆优c同學(xué)、老師相處得不好，在學(xué)校里沒有同伴倍感孤，從而感覺不到學(xué)習(xí)的樂趣。

　　“學(xué)校恐俱癥，的治療關(guān)鍵在于讓孩子減少焦慮，重樹信心?？梢灾鸩降胤纸庵委煵呗?，讓孩子有一個(gè)逐漸改善的過程，同時(shí)要相信他們可以成為一個(gè)健康的孩子，相信通過家長(zhǎng)的幫助，來個(gè)魔法變身術(shù)，孩子就可以重新找回以前那個(gè)決樂學(xué)習(xí)的自己。

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)并不斷變化與發(fā)展的社會(huì)，面臨激烈的國(guó)內(nèi)國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)，現(xiàn)代的初中生比以往的學(xué)生更真切地感受到了學(xué)習(xí)的壓力。一些初中生由于學(xué)習(xí)壓力大，不知如何緩解學(xué)習(xí)壓力，從而過度焦慮，而導(dǎo)致壓力大睡不著怎么辦、多夢(mèng)，甚至有暈厥休克的現(xiàn)象發(fā)生。

　　那么，下面來分析一下現(xiàn)代初中生學(xué)習(xí)壓力大的成因來自哪幾方面，該怎樣輕松緩解學(xué)習(xí)壓力：

　　目前父母普通有一種補(bǔ)償心理，期望通過子女來實(shí)現(xiàn)自己的理想。因此，父母便按照自己的期望來設(shè)計(jì)孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學(xué)習(xí)上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔(dān)子很重，難以達(dá)到父母的目標(biāo)和要求，容易出現(xiàn)郁悶、逆反心理，加重了心理壓力。

結(jié)果大失所望，桐桐書包里并沒有任何特殊的東西，和平常一樣一支鉛筆，一些書，幾個(gè)本子，還有一瓶礦泉水。

　　“書包里沒有特殊的東西啊，你為什么今天會(huì)提到‘隱私’二字個(gè)?”

　　“老師說了，讓我們不能隨便翻別人的東西，還有進(jìn)別人的屋要敲門等，不要傻犯別人的隱私?！?br />
　　我恍然大悟!

　　每個(gè)人都有隱私，不管大小，只是孩子小時(shí)候，父母和孩子都還沒有意識(shí)到而已。

　　在孩子有了立意識(shí)之后，父母做什么事之前好先征得他的同意，不要理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子沒有秘密。否則.就有可能在不自覺中便侵犯了孩子的隱私。

　　家長(zhǎng)請(qǐng)尊重孩子的隱私

　　干涉孩子的隱私：既違法又“違”孩子的心

　　孩子青春期隱私的三個(gè)方面，父母你知道嘛?

老師對(duì)初中生常常有種期待心理，期望學(xué)生能考出好成績(jī)，為學(xué)校和老師爭(zhēng)光。老師也往往偏愛好學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜教師的這種“關(guān)愛”，總希望自己能考出好成績(jī)以謝師恩，并得到老師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài)，無疑會(huì)給學(xué)生增添幾分壓力。

　　同一班級(jí)的同學(xué)，由于彼此之間存在著競(jìng)爭(zhēng)，大家爭(zhēng)先恐后，唯恐別人超過自己，尤其是那些成績(jī)拔尖的同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)更是激烈。競(jìng)爭(zhēng)者之間的這種對(duì)抗心理，久而久之，會(huì)讓彼此都產(chǎn)生一種無形的心理壓力。

　　一是自我期望過高。夢(mèng)想自己能一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當(dāng)感覺自己力不從心時(shí)，緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。

　　二是自我暗示的壓力。有些初中生對(duì)自己的能力估計(jì)不夠，不斷給自己施加壓力，拼命地做題、演算、背外語、練作文，以期待考個(gè)好成績(jī)。

　　三是自信心不足。自尊心強(qiáng)的初中生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實(shí)自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績(jī)不理想，就喪失自信心，低估自己的能力和知識(shí)水平，遇到一點(diǎn)挫折，失敗就垂頭喪氣。

趙雨辰是個(gè)天真活潑、認(rèn)真好學(xué)的孩子，后來，為了讓她有個(gè)更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，父母把她送到了一所中學(xué)。原以為雨辰成績(jī)會(huì)更好，可結(jié)果恰恰相反。以前回到家里，雨辰總是會(huì)滔滔不絕地與父母講學(xué)習(xí)、老師和學(xué)校里的各種趣事，但在，她變得沉默寡言，再也不主動(dòng)和父母講學(xué)校里的事情了，經(jīng)常是父母問一句，她才答一句。

　　而且，父母發(fā)現(xiàn)，雨辰的學(xué)習(xí)成績(jī)也逐漸下降。現(xiàn)在每天早上上學(xué)的時(shí)候雨辰總足磨磨蹭蹭的，好像十分不情愿。暑假之后，眼看著就要開學(xué)了，雨辰卻莫名其妙地全身上下不舒服。父母以為她生病了，送到醫(yī)院診治，醫(yī)生卻建議父母帶孩子去看心理。

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