鐵棍山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在復(fù)方中應(yīng)用，鐵棍山藥粥、鐵棍山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。

冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯藁，容顏失華，因此多吃鐵棍山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂描F棍山藥500克煮粥，早晚常喝。
我們尋求一種食物的每一種作用，其實(shí)任何藥用價(jià)值，因人而異的，山藥營養(yǎng)豐富。據(jù)科學(xué)分析：粗蛋白質(zhì)14.48%，粗纖維3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，鉀2.62%，磷0.2%，鈣0.2%，鎂0.14%，灰分5.51%等等可以說營養(yǎng)豐富，老少咸宜的食物。山藥是山中之藥、食中之藥，是被歷代醫(yī)家推崇的重要中藥材，也是藥食兼用的良藥佳肴。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷“之說。可以說是對一種補(bǔ)益型中藥的高褒獎(jiǎng)了。也就是說山藥，對脾和腎都有良好的補(bǔ)益效果。
山藥的道地藥材是懷山藥，鐵棍山藥就是懷山藥的一種。懷山藥，主要指古懷慶府，在明朝萬歷年間已經(jīng)成為朝廷貢品，對應(yīng)現(xiàn)在的產(chǎn)地是河南焦作。鐵棍山藥屬懷山藥中的“”，是可四季食用，老少皆宜的補(bǔ)品。自古就有“山藥家族”的稱號。鐵棍山藥可以說是一味比較珍貴的中藥材，常被稱贊為因子。其味甘、性平、，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦的功效。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來講，就有著益精養(yǎng)顏、抗衰老、抗腫瘤、抗有害物質(zhì)刺激、調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)機(jī)能、促進(jìn)生長、、調(diào)節(jié)心肺功能、興奮制血系統(tǒng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等多種有益的功能。作為食物蔬菜，它細(xì)膩滑爽，別具風(fēng)味，也是很受歡迎的。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，鐵棍山藥上有像鐵銹一樣的痕跡，故得名鐵棍山藥。
調(diào)理脾胃
山藥中含有淀粉酶以及多酚氧化酶等成分，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。對于消化有很多幫助。很多幫助消化的中成藥中都含有山藥成分，山藥是一種藥食兩用的植物，脾胃虛弱和經(jīng)常消化不良、沒胃口的人都適合吃點(diǎn)山藥
滋腎益肺
滋腎益精，山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。但凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。益肺止咳，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

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