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剛開始減肥時，稍微控制下飲食，再加上點運動，體重就嗖嗖的往下降；而一段時間后，體重就卡著不動了？
如果你遇到了這種情況，那么你有可能進入到減重過程中很重要的一個階段：平臺期。
平臺期——減肥者，很多人的減肥計劃夭折于此。它那么招人恨，可是你真的了解它嗎
一、什么是平臺期
人類的身體就像一部高智能機器，會根據(jù)自身運轉(zhuǎn)情況進行調(diào)節(jié)。
這些行為很多時候并不通過大腦支配，不需要自主發(fā)力，完全的自動化，防系統(tǒng)啟動。是一種在面對危險時的自我保護功能。
當減肥行為對身體產(chǎn)生了影響，脂肪、肌肉、水分等產(chǎn)生變化，身體的各項指標偏離了默認數(shù)值，身體調(diào)定功能產(chǎn)生作用，啟動保護模式，目的是讓各項指標回歸正常，維持身體的穩(wěn)定。
如何判斷是否進入平臺期符合以下都是
1、明明和減肥初期吃得一樣多，食物的種類也沒有太大變化，體重卻基本沒有下降了。
2、一直定期定量地做運動，每天都在消耗熱量，體重卻沒有太大的起伏。
3、減肥已經(jīng)維持了一個月甚至更長時間，體重還是沒有明顯變化。
十堰市安利專賣店
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