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初春氣候干燥,艾艾貼教你4招養(yǎng)好肺

更新時(shí)間:2020-03-09 信息編號(hào):7b1n94ogud36cd
初春氣候干燥,艾艾貼教你4招養(yǎng)好肺
  • 面議

  • 湖北蘄春

  • 國(guó)產(chǎn)

  • 艾艾貼

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詳情介紹

初春氣候干燥,艾艾貼教你4招養(yǎng)好肺

商品別名
艾艾貼艾灸器,艾艾貼牌艾灸器
面向地區(qū)
產(chǎn)地
湖北蘄春
品牌
國(guó)產(chǎn)
圖案
插畫(huà)
顏色
橘紅
肺清虛而居高位,有五臟六腑的“華蓋”之稱(chēng),中醫(yī)把肺比作雨傘,因?yàn)樗鸬礁采w和保護(hù)諸臟、抵御外邪的作用。
肺同時(shí)也是“嬌臟”,我們說(shuō)“溫邪上受,犯肺”,肺是容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的,是人體易“失守”的一道防線。所以,人健不健康、長(zhǎng)不,關(guān)鍵看肺強(qiáng)不強(qiáng)。
肺功能好不好?做做這幾個(gè)測(cè)試:
肺主皮毛,司呼吸。一身之氣皆由肺所主。肺一旦受損,呼吸功能就會(huì)減弱。通過(guò)進(jìn)行幾個(gè)小測(cè)試,可以簡(jiǎn)單判斷肺功能:
1、登樓試驗(yàn)
能以比平常略快的速度登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,則心肺功能良好。
2、哈氣試驗(yàn)
距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴,使勁哈口氣,能將火焰熄滅則心肺功能不錯(cuò)。
3、小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)
原地跑步一會(huì)兒,脈搏增加到每分鐘100~120次后停止活動(dòng),如能在3~4分鐘內(nèi)脈搏恢復(fù)正常者,心肺功能正常。
5秒鐘強(qiáng)肺健心操
研究發(fā)現(xiàn),人體的肺功能在20多歲時(shí)到達(dá)高峰,此后逐年下降。所以,不僅老年人要注重養(yǎng)肺,年輕人也要主動(dòng)護(hù)肺。
在這里為大家介紹一套益肺保健操,只要一個(gè)動(dòng)作,保持5秒,就能起到護(hù)肺強(qiáng)肺的作用,對(duì)心臟保養(yǎng)也有好處。
步驟如下:

雙手上抬,曲肘后彎,掌心向上握拳,拳心向外,肘尖頂在腋窩下。
第二步
努力向后伸,雙臂貼著兩肋往后頂,頂?shù)綐O限,兩個(gè)肩胛骨往內(nèi)收,用上肌肉的力量。然后頭向后仰,仰到極限,停住,堅(jiān)持5秒鐘。
第三步
慢慢放松,回復(fù)到預(yù)備姿式,重復(fù)上述動(dòng)作5次。
這套護(hù)肺操動(dòng)作簡(jiǎn)單、柔和,中老年人也能做。建議每日早晚各練一次,有助于加強(qiáng)呼吸道的暢通,刺激脊背經(jīng)脈,從而起到健心養(yǎng)肺的功效。
養(yǎng)肺穴用起來(lái)
在我們的手腕上,有肺經(jīng)的總開(kāi)關(guān)——太淵穴,作為肺經(jīng)的源頭,肺氣就是從這里開(kāi)始激活并運(yùn)送到全身各處的。因此,刺激太淵穴便相當(dāng)于深挖一口井,使肺氣源源不斷地涌出。通過(guò)艾灸這個(gè)穴位,能很好地補(bǔ)氣益肺,增強(qiáng)肺動(dòng)力。
太淵往下是列缺穴,屬于手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴,亦是八脈交會(huì)穴(通于任脈),與肺的功能密切相關(guān),常與太淵穴合用。
手太陰肺經(jīng)主要循行大拇指、魚(yú)際、前臂內(nèi)側(cè)前緣,所以手掌的魚(yú)際穴、肘內(nèi)的尺澤穴都是養(yǎng)肺的要穴,常灸可有效疏通經(jīng)脈,阻止外邪進(jìn)入臟腑,提高身體力。
感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等各類(lèi)呼吸系統(tǒng)疾病,主要發(fā)于肺氣虛,所以當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉痛、咳喘等問(wèn)題時(shí),都可以通過(guò)艾灸這些肺經(jīng)上的穴位來(lái)緩解。
多喝水滋補(bǔ)肺:肺喜潤(rùn)而惡燥,所以多喝水能滋陰潤(rùn)燥,對(duì)肺有一定的養(yǎng)護(hù)作用。
直接吸入水蒸氣也能使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單:將熱水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,有利于滋潤(rùn)呼吸道黏膜及肺。感冒鼻塞時(shí),這么做能起到通竅和緩解癥狀的作用。
能養(yǎng)肺的食療方
肺為金,金屬白色,養(yǎng)肺可以多吃點(diǎn)白色食物,尤其是山藥和百合。百合味微甘甜而性平,歸心經(jīng)、肺經(jīng)及大腸經(jīng),為滋陰潤(rùn)燥之上品。山藥味甘,性平,歸脾、肺、腎經(jīng),能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。春日里,一道山藥百合粥就是養(yǎng)肺健脾的佳品。
用料:百合10克,山藥30克,大米30克,冰糖適量。
做法:山藥去皮后切成薄片,大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋,加水煮粥,粥快熟時(shí)加入洗凈的百合,煮沸后放入冰糖,攪拌至融化,關(guān)火,出鍋。
初春時(shí)節(jié)氣候干燥,常喝百合山藥粥,能潤(rùn)燥養(yǎng)肺、健脾養(yǎng)胃。</a>

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