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河南萬恒河北豐味【產(chǎn)品簡介】

【產(chǎn)品簡介】
肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三種氨基酸所合成的物質(zhì)?？梢杂扇梭w自行合成，也可以由食物中攝取。
肌酸，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，促進(jìn)新肌增長，加速疲勞恢復(fù)，提高爆發(fā)力。肌酸在人體內(nèi)儲存越多，力量及運(yùn)動能力也越強(qiáng)。
它不僅可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內(nèi)的存儲量非常的少，運(yùn)動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量）。還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復(fù)。肌酸再人體存儲量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復(fù)的就越快，運(yùn)動能量也就越強(qiáng)。當(dāng)體能消耗較大時，人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。

【產(chǎn)品用途】
1.服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經(jīng)濟(jì)，還會增加機(jī)體水重、肌肉痙攣和代謝負(fù)擔(dān)。服用時間一般在兩餐之間、訓(xùn)練或比賽前30-60分鐘以及運(yùn)動后。這樣可以充分發(fā)揮肌酸的作用：運(yùn)動前服用可以快速補(bǔ)充能量，運(yùn)動后服用是為了充分利用肌細(xì)胞對肌酸的吸收能力強(qiáng)，以便快速填充。
2.肌酸的服用要和力量或速度等訓(xùn)練內(nèi)容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓(xùn)練，以防肌肉和韌帶的拉傷。同時應(yīng)配合蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充，為肌肉的生長提供充足的原料，否則不會有理想的體重增加。
3.服用肌酸期間，每天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水以細(xì)胞水合作用的進(jìn)行，防止使用肌酸后出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。但不能用熱開水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結(jié)構(gòu)改變。
4.肌酸應(yīng)和葡萄糖或其它含糖飲料（果糖除外）一起服用，有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲備提高60%。蜂蜜除了含有果糖外，還含有葡萄糖、低聚糖、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素B群等營養(yǎng)物質(zhì)。它與肌酸一同服用時，蜂蜜中的低聚糖和葡萄糖發(fā)揮了促進(jìn)肌酸吸收的作用，而非果糖。事實上，據(jù)研究表明，肌酸與以低聚糖為主的混合糖一同服用可以明顯改善肌酸的吸收，所以蜂蜜可以和肌酸一起服用。至于“果糖分幾種”的說法是不正確的，果糖是單糖，是糖的小單位了，不能再分了。
5.高純度的肌酸單水化合物就是理想的補(bǔ)充品，許多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸對肌肉中磷酸肌酸的填充無效。
6.肌酸粉比膠囊和藥片更易被人體吸收利用。
7.由于肌酸的服用會引起體重的增加，對于需控體重或降體重的運(yùn)動員應(yīng)慎重使用。

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