支持AI智慧訓練項目
AI訓練項目類型涵蓋體能訓練、力量訓練、柔韌性訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等，訓練項目包括但不限于：開合跳、蹲起、大風車、左右橫跳、前合掌、交替?zhèn)炔蕉住⒀雠P舉腿、弓箭步蹲、啞鈴前平舉等，互動訓練項目不少于20項。

AI體質(zhì)評估項目：評估的項目包括但不限于：安靜心率、心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力、體態(tài)評估、握力測試、縱跳高度、平衡能力、反應能力、俯臥撐測試、蹲起測試、高抬腿、原地快跑，需至少滿足《國民體質(zhì)測定標準》（成年人部分）所有測試項目。其他專項體能評估項目不少于20項

體適能測試的作用和意義：
平衡能力測試--通過閉眼靜態(tài)姿勢的測評，評估身體本體感覺與四肢軀干的協(xié)調(diào)能力。隨著年齡的增長，平衡能力有所下降，測試人體平衡能力主要是因為現(xiàn)代馬路太過平坦，足底、足弓、腳踝等穩(wěn)定靈活性都處于退化狀態(tài)。而目前中老年人群中平衡性差者，容易發(fā)生摔跤、絆倒等現(xiàn)象，如能提早測試出及加強預防，則大大降低老齡化摔倒、骨折等情況。

體適能測試的作用和意義：
反應力測試--它能測試出我們的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的反應和動作的綜合能力。評估您的靈敏適能：神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)功能。研究表明，如果我們長期處于熬夜、酗酒、處于焦慮或二手煙環(huán)境下，我們的反應能力都有不同程度的下降，隨著反應能力下降本應該避免的危險帶來的損傷將大大的增加，如：快走時突然出現(xiàn)水坑，是否能及時避開，還會增加跌倒的風險。

體適能測試的作用和意義：
柔軟度測試--通過坐位體前屈測試人體的柔軟度。柔軟度指關節(jié)可活動的大范圍。柔軟性好者，其身體動作表現(xiàn)比較美，并有助于減少運動傷害。由于現(xiàn)代人活動量較低，經(jīng)常維持相同的姿勢（如久坐、久站）過久，又大量地使用科技資訊設備，久而久之自然會造成柔軟度不佳的現(xiàn)象；不僅關節(jié)的活動范圍受限、體態(tài)不佳（如駝背），也很容易因為肌肉的持續(xù)緊繃而產(chǎn)生疲勞與酸痛的情形（如肩頸僵硬或下背痛）。因此，具有理想的柔軟度可使我們免于這些文明病的困擾，也較不容易疲勞或酸痛。

體適能測試的作用和意義：
肌耐力測試--通過測試腹部肌肉耐力，評估全身肌肉力量、耐力情況。肌肉適能好者，其肌肉、關節(jié)等部份有較好的保護，并有減緩受傷的防護功效及維持較勻稱的身材?，F(xiàn)在四十周歲以上男性，骨骼肌肉開始退化，肌力下降，如不及時干預，容易發(fā)生各關節(jié)等不同的退行性病變。如：腰椎、膝關節(jié)等。